Rythme circadien : définition, fonctionnement et impact sur la santé
Rythme circadien : définition, fonctionnement et impact sur la santé Notre corps n’est pas une machine désynchronisée. Il suit un rythme précis, naturel et profondément connecté à la lumière du jour : le rythme circadien. Ce cycle biologique influence notre sommeil, notre énergie, notre humeur, notre digestion et même notre équilibre émotionnel. Comprendre ce rythme, […]
Pourquoi la lumière influence notre sommeil et notre équilibre intérieur ?
Pourquoi la lumière influence notre sommeil et notre équilibre intérieur ? Bien avant l’électricité, notre corps vivait au rythme du soleil : lever, activité, repos. Aujourd’hui encore, notre sommeil, notre humeur et notre énergie restent intimement liés à la lumière qui nous entoure. Comprendre ce lien permet de mieux dormir et de retrouver un équilibre intérieur plus […]
Méditer à la lumière du soleil couchant : apaiser le mental naturellement
Méditer à la lumière du soleil couchant : apaiser le mental naturellement Quand le jour s’incline doucement et que le ciel s’embrase de teintes dorées, un moment sacré s’offre à toi : celui du retour au calme, de l’ancrage et de la présence. Le soleil couchant : une invitation au ralentissement Le coucher de soleil […]
La lumière du matin : énergie et humeur, le pouvoir du soleil au réveil
La lumière du matin : énergie et humeur, le pouvoir du soleil au réveil La lumière du matin : énergie & humeur – le pouvoir du soleil au réveil On parle souvent de petit-déjeuner, de sport ou de routine miracle… mais on oublie l’essentiel : la lumière du matin. Elle agit sur ton énergie, ton humeur, […]